Закрыть ... [X]

отдыхкомфортпольза

В какой позе лучше всего спать?

12 апреля 2019 02:10
Татьяна Белова
Татьяна Белова
Специалист |Рейтинг: 1060 | Стажер

В какой позе нужно спать, чтобы после сна ничего не болело? Какие есть фишки для сна?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответа
26 октября 2017 23:31
Юлия Jul
Юлия Jul
специалист, ныне в декрете |Рейтинг: 2276 | Специалист
спящая на животе

Вопрос о положении во время сна задаётся со времён как человек осознал, что он спит. Какие-то позы отвергаются как вредные, потом время и течения меняются и всё становится наоборот, например, левый и правый бок. Ранее советовали не спать на левом боку из-за нагрузки на сердце и на шейную артерию, теперь на правом нельзя из-за опасности кислотного рефлюкса.

Ещё один момент, который для меня остаётся неясным, как контролировать свою позу во время сна. Ведь сон - это неосознанное состояние. Я, например, лучше всего засыпаю на животе, но я никогда не просыпаюсь в такой позе. Просыпаюсь я в позе эмбриона, то на левом, то на правом боку.

Плюсы и минусы разных поз во время сна

Сон на спине общепринято считается самым здоровым.Позвоночник и шея в правильном положении. Для сна на спине необходимо подобрать правильную подушку, чтобы не было перегрузок в районе шеи иначе все плюсы превратятся в минусы. Матрас для такой позы тоже имеет не малое значение, поскольку хороший матрас обеспечивает поддержку поясницы, что важно для устранения болей в спине. И для молодости лица, эта польза оптимальна. Спать на спине не подходит храпящим, на спине они как раз-таки и начинают храпеть.

Поза эмбриона или на боку с поджатыми коленями даёт человеку чувство защищённости.Неслучайно при всяких проблемах и трудностях, человек, отдыхая, принимает эту позу, это успокаивает. В таком положении хорошо подкладывать подушку между коленей. С позой на боку только одна проблема - определить какой бок полезнее, но если в течение ночи Вы будете вертеться с бока на бок, то это уравновесит пользу и вред сна на одном из боков.

Поза на животе, лицом вниз, не одобряется врачами, но я засыпаю только так уже много лет. И для лица она плоха, может обеспечить Вам мешки под глазами и для снабжения кровью головы. Хотя я нашла информацию о пользе этой позы для храпящих.

В какой бы позе Вы не спали, главное, чтобы она была комфортна именно для Вас.

Позы для сна

Ещё полезные советы для здоровья:

Похвалить Пожаловаться
Twitter
Автор не против получить вознаграждение за ответ, в знак благодарности за свои старания
26 марта 2018 19:15
Makarini Sir
Makarini Sir
|Рейтинг: 0 | Новичок

На левом боку, по-моему, самая благоприятная поза.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


В какой позе лучше всего спать? Vovet.ru



Похожие статьи

Как перенести заметки с Айфона на Андроид
Почему мы хотим съесть что-то сладенькое? Vovet.ru
Почему не было Андрея Норкина 02.04.19 на передаче "
Самый дешевый безлимитный интернет Vovet.ru
Архивы vk coin | Faston24.ru
Импорт контактов в Outlook 2010
Внушают ли страх современные ужасы? Vovet.ru
Как сварить клубничное варенье, чтобы ягоды были целыми? Vovet.ru
Окружающий мир 3 класс. Какие тела сделаны из резины? Vovet.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ