Закрыть ... [X]

здоровьеглазапродуктызрениепользаздоровое питаниевитаминыПродукты питанияулучшение зрения

Какие продукты улучшают зрение?

20 марта 2019 02:10
Алексей Счастливый
Алексей Счастливый
IT-специалист |Рейтинг: 499 | Студент

Какие продукты питания способны улучшить зрение? Возможно ли питанием улучшить зрение?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответ
3 августа 2016 14:50
Юлия Перегоненко
Юлия Перегоненко
копирайтер, бухгалтер |Рейтинг: 2377 | Специалист
улучшение зрения

Когда человек испытывает первые звоночки, сигнализирующие о проблемах со зрением, ситуацию можно исправить при помощи специальных упражнений, а также продуктов питания, полезных для глаз.

Лучшие продукты для глаз

Итак, перечислим их:

Сырой яичный желток. Достаточно употреблять один желток в сутки, чтобы запасы лютеина, от которого зависит здоровье глаз, находились на оптимальном уровне. Важно: термическая обработка лютеин уничтожает.

Морковь. Бета-каротин, содержащийся в моркови, практически идентичен тому, из которого построены некоторые части глаза. Важно: идеальный вариант употребления моркови для глаз - тертая на терке, приправленная маслом или сметаной.

Черника. Ее свойства объясняются повышенным содержанием антоциантов, эти вещества снижают усталость глаз, защищают сетчатку от возрастных изменений, укрепляют капиллярную сеть глаз. Важно: черника - идеальный продукт для глаз тех людей, которые много и упорно работают за компьютером.

Шпинат содержит лютеин и зеаксантин. Защита от ультрафиолета, препятствие старения, предупреждение катаракты. Важно: норма - 50 грамм сырого шпината в сутки.

Апельсин и другие цитрусы.Благодаря витамину С, который в цитрусах находится в легкодоступной форме, стенки сосудов глаз защищены и находятся в тонусе.

Жирная рыба. Доказано, что таурин в сочетании с жирными кислотами не дают глазам пересыхать. В этом отношении полезен и витамин Е, содержащийся в оливковом масле, например.

Семечки и орехи, богатые ненасыщенными жирными кислотами, также полезны для зрения.

Шиповник защищает от дистрофии сетчатки.

Лук репчатый полезен для профилактики воспалений.

Зелень, особенно листовая - кладезь полезных веществ, в том числе и для глаз.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Какие продукты улучшают зрение? Vovet.ru



Похожие статьи

Какие специи обладают болеутоляющими свойствами? Vovet.ru
Центр безопасности Защитника Windows 10 обзор настройки –
Моральное спокойствие - что это? Как его обрести и сохранить?
Любой с греческой горы богов, кто это? Vovet.ru
Архивы натуральная ель | Faston24.ru
Cкачать Амиго браузер бесплатно последнюю версию для Виндовс 7
Программы для планировки участка
Какой президент первым в истории США лично посетил все 50 штатов?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ