Закрыть ... [X]

здоровьевнешностьвнешний видспортмедицинахудениенародная медицинасжигание жира

Как раскрутить обмен веществ в организме человека?

8 марта 2019 02:10
Даниил Иванов
Даниил Иванов
Человек |Рейтинг: 1926 | Специалист

Как раскрутить обмен веществ, чтобы выглядеть стройно и красиво?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответа
21 апреля 2016 15:57
Оксана Милетдинова
Оксана Милетдинова
Машинист крана |Рейтинг: 2097 | Специалист

Для ускорения обмена веществ и похудения правильно питайтесь, увеличьте физические упражнения и пейте побольше чистой воды. Питаться лучше часто, но маленькими порциями - это еще называют дробным питанием. Должно быть 3 основных приема пищи и 2 - 3 перекуса. Для перекусов лучше выбирать фрукты по 2 - 3 штуки за прием.

Существуют продукты, которые помогают ускорить обмен веществ:

Специи - корица, чеснок, черный перец, острый перец, семена горчицы, имбирь и тд. являются лучшими ускорителями обмена веществ или сохранения высокого уровня метаболизма.

Капуста брокколи - славится высоким содержанием кальция, витаминов С, К, А , а так же антиоксидантами и фолиевой кислотой.

Продукты из цельного зерна, овсянка, коричневый рис- содержат огромное количество питательных веществ и сложных углеводов, которые ускоряют обменные процессы в организме, стабилизируется уровень инсулина в крови.

Супы - те ,кто ест супы, меньше кушают между приёмами пищи.

Зеленый чай - богат антиоксидантами, а экстракт зеленого чая ускоряет метаболизм.

Острый перец -улучшает кровообращение и повышает метаболизм, а так же уменьшает аппетит.

Продукты с высоким содержанием Омега - 3 жирных кислот- снижают производство гормона Лептина, который замедляет обмен веществ.

Цитрусовые - такие как грейпфрут, помогают сжигать жир.

Продукты с высоким содержанием кальция- тоже помогают ускорить метаболизм.

Чистая вода - употребление достаточного количества, помогает очистить организм и ускорить обменные процессы.

обмен веществ

нормализуйте обмен веществ.

занимайтесь спортом

Физическая активность

Занятие бегом, плаваньем, фитнесом благотворно влияют на обмен веществ и способствуют похудению.

Кроме спорта и правильного питания подстегнут обмен веществ:

  • Ароматерапия
  • Массаж
  • Баня, сауна
  • Прогулки на свежем воздухе
  • Глубокий продолжительный сон
  • Отсутствие стрессов

делайте массажи.

как настроит обмен веществчаёк.

Так же можно пить травяные сборы, которые подстегнут обмен веществ и помогут держать свой вес в норме.

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор:

  • плоды фенхеля – 15 г
  • цветки ромашки аптечной – 15 г
  • липовый цвет-15 г
  • цветки бузины черной – 20 г
  • листья мяты перечной – 20 г.

Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения – 2 мес.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

скипар

При восстановлении микроциркуляции происходит нормализация обмена веществ, снижение в крови уровня холестерина, улучшение кровоснабжения в проблемных зонах, что способствует быстрому ку-пированию проявлений целлюлита и нормализации жирового обмена. Это позволяет уменьшить массу тела на 15-20 кг в течение 2-6 меся­цев. Отмечается, что снижение веса

Советую почитать материал по темебаночный массаж

Похвалить Пожаловаться
Twitter
Автор не против получить вознаграждение за ответ, в знак благодарности за свои старания
7 марта 2016 15:25
Ирина
Ирина
Копирайтер |Рейтинг: 3 | Новичок

По собственному опыту могу сказать, — помогает имбирь!

Я, когда решаю немного похудеть, пью заваренный корень имбиря, и дело идет куда быстрее. Готовлю я его так: свежий корень, его кусочек размером с большую сливу, мелко режу и заливаю кипятком в литровом термосе. Настаиваю примерно два часа, потом пью в течении дня перед едой, горячим. Вкус, конечно, специфический, особенно с непривычки, некоторые добавляют в отвар лимон, мед, но я пью так.

Не знаю, как это объясняется с медицинской точки зрения, но мне помогает и для похудения, и для тонуса. Имбирь вообще очень полезен для укрепления иммунитета, и, особенно, для женского здоровья.

Кстати, для обмена веществ очень полезна корица. Половинку чайной ложки молотой корицы размешать в стакане кефира, настоять примерно в течении часа (чтобы лучше размешалась и не было комков) — и выпить! Получается очень вкусный и полезный коктейль.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как раскрутить обмен веществ в организме человека? Vovet.ru



Похожие статьи

Появилась вертикальная полоса на мониторе, как исправить? Vovet.ru
Разное - Part 2
Список лучших фильмов с участием Шарлиз Терон Vovet.ru
Какое дерево стало символом Техаса (5 букв) ? Vovet.ru
Какие способы помогут победить усталость? Vovet.ru
Какие пословицы больше всего подходят к сказке "
Кто звонил с номера 89586067893? Чей номер? Стоит брать трубку или перезванивать? | Faston24.ru
Мегафон с 1 июля 2018 г. изменяет тарифы? Что будет нового? Vovet.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ