Закрыть ... [X]

профилактикаболезньпростудаиммунитетзаболеваниепрофилактика ОРВИпрофилактика болезнипростудные заболевания

Как правильно делать профилактику простудных заболеваний?

23 марта 2019 02:10
Татьяна Белова
Татьяна Белова
Специалист |Рейтинг: 1060 | Стажер

Какие действия нужно предпринять, чтобы уменьшить риск подхватить простудное заболевание?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответ
6 октября 2017 20:24
Виктория Молчанова
Виктория Молчанова
социальный работник |Рейтинг: 999 | Стажер
о пользе контрастного душа

Профилактика простуды

Информационные ресурсы сети Интернет просто переполнены советами на эту тему.

Можно выделить три основных направления в этих полезных наставлениях:

  1. Рекомендации, связанные со здоровым образом жизни.
  2. Бесконечный список БАДов, витаминов и лекарственных препаратов.
  3. Список продуктов питания, оказывающих профилактическое воздействие.

Все эти рекомендации не бесполезны, и выбор какого-то из этих направлений или сочетание их могут оказаться вполне эффективными с целью предотвращения заболевания простудой или гриппом.

О пункте первом мы знаем с юных лет. Необходимость держать себя в достойной физической форме, хотя бы при помощи ежедневной 10-15 минутной гимнастики, а также польза закаливающих процедур, включая контрастный душ, известны каждому. Но почему-то у тех, кто отказывается от пункта 1, то силы воли не хватает, то воля есть, а силы нет. Чтобы не давать ослабевать иммунитету необходимо высыпаться, следить за своим психоэмоциональным состоянием, чаще бывать на свежем воздухе.

Проще, но дороже выглядят профилактические меры с применением "Оциллококцинума", "Ринзы", "Афлубина", "Римантадина" (они же рекомендованы и для лечения простуды и гриппа), комплексных витаминных препаратов.

Продукты для здоровья

Из продуктов в топе рекомендаций - натуральные травяные и ягодные чаи (только не стоит употреблять "химические" покупные чаи с запахами смородины, малины, даже при наличии сушеных ягод в чайной смеси они переполнены искусственными ароматизаторами), мед, живые йогурты, каши из цельнозернового сырья, мясо (говядина), свежие фрукты и овощи, квашеная капуста, чеснок.

Лично я придерживаюсь однойпростой меры - постоянно завариваю ягоды сушеного шиповника.Хотя доводилось читать о том, что витамин С не такой уж ценный при простуде, но мой отвар не подводит меня и мою семью в рискованное время. Также я советую принимать настойку элеутерококка - это ценнейшее растение относится к адаптогенам.

определение слова адаптогены

Также есть простые и всем известные меры по профилактике заболеваний во время эпидемических нашествий, и сводятся они к советам избегать в такое время большого скопления людей, чаще проветривать помещения, соблюдать тепловой режим и одеваться по погоде.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как правильно делать профилактику простудных заболеваний? Vovet.ru



Похожие статьи

Воротник, который представляет собой V-образный вырез с лацканами?
Веганство - это философия или модное течение? Vovet.ru
Как отменить последнее действие на компьютере
Архивы сериаломания | Faston24.ru
В какие дни девушка не может забеременеть? Vovet.ru
Что нового в новой версии wordpress –
Чем древесная лягушка отличается от обычной?
Курить или не курить, вот в чём вопрос…
Архивы открытка своим руками | Faston24.ru
Международный фестиваль «Город ремесел» в Вологде 2018: программа
Какой актерский состав в сериале "
Как написать отзыв о рассказе "
Поделки из пластилина. Развивающее видео - лепка для детей. Картина из пластилина
К этому событию, состоявшемуся в 1851 году, были собраны лучшие достижения общественного достижения общественного производства и выстроен Хрустальный дворец под руководством Дж. Пакстона
Как сделать колонки на wordpress сайте –



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ