Закрыть ... [X]

составпользакефиркальций

Где содержится больше кальция - в молоке или кефире?

16 апреля 2019 02:10
Оксана Милетдинова
Оксана Милетдинова
Машинист крана |Рейтинг: 2097 | Специалист

Где большее содержание кальция - в молоке или в кефире? Что полезней пить на ночь?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответ
5 мая 2016 16:57
Светлана Коннова
Светлана Коннова
Не работаю |Рейтинг: 71 | Новичок

По содержанию кальция молоко и кефир одинаковы, и в том и в другом случае в 100 г продукта содержится 120 мг кальция. Так что с этой точки зрения особой разницы между ними нет. А выпить на ночь стаканчик чего-то молочного полезно, так как кальций усваивается лучше всего в ночное время.

Плюсы кефира на ночь:

  • улучшение работы кишечника,
  • оздоровление микрофлоры кишечника,
  • способствует повышению иммунитета,
  • способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
кефир

Минусы кефира на ночь:

  • наличие спирта, получающегося в процессе брожения (до 0.05%),
  • белок, который способен вызвать утренние головные и мышечные боли.

Плюсы молока на ночь:

Достоверно доказано только то, что стакан молока, выпитый на ночь, улучшает сон, особенно с добавлением мёда.

fe83866f4a6449c5dbd217b9b27b00bd-650.jpg

Получается, что стакан кефира перед сном приносит больше пользы, чем молоко. Однако, при повышенной кислотности ЖКТ кефир пить не стоит ни днём, ни вечером. При склонности к диарее тоже стоит от него воздержаться.

Так что, прислушайтесь к своему организму и делайте выбор.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Где содержится больше кальция - в молоке или кефире? Vovet.ru



Похожие статьи

Что в Одноклассниках означает фото с выражением "
Архивы наказание | Faston24.ru
Как сжимать файлы в WinRAR
Архивы тгт | Faston24.ru
Ошибка: Необходимо войти в аккаунт Google. Что делать?
Архивы невралгия | Faston24.ru
Совет. Вопросы типа "
Книги для детей - удовольствие или необходимость?
Пропал звук на ноутбуке с Виндовс 8
Архивы что за музыка | Faston24.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ